秒睡入门系列-放松练习- 正德骨架放松法 HL8

亲爱的朋友你好,欢迎聆听正在音乐催眠系列节目,请关注中的音乐催眠价位账号,关注正德音乐催眠微信公众号,我是真的。秒睡入门系列-放松练习- 正德骨架放松法 HL8

压力越来越多。秒睡入门系列-放松练习- 正德骨架放松法 HL8

更应该学会自我减压和身心的放松。

送,每个关节之间可以松开一个一毫米的距离,甚至是两毫米的距离。秒睡入门系列-放松练习- 正德骨架放松法 HL8

中国渐进放松骨关节,可以达到自我征集的效果。

肯定是对话的重要前提。

你躺下来。

深呼吸。

呼吸节奏和深度。

也传递到你身体的每一个器官,传递到你身体的每一个细胞。

慢慢的喝。慢慢的哭。1 深深的心。闷得慌。 放松了。音乐音乐就是你,你在音乐之中,音乐在我们之中。放松你的额头。 你的眼皮放松了。像是被胶水粘住一样,不能睁开了,不能睁开。 你的牙齿和舌头也放松了。松开了。放松了。 请你仔细感受一下肩膀松垮下来的感觉。左右大臂放松的感觉,向下转移到你的左右小臂上。现在请将你的注意力集中在你的双手上,双十二也放松下来了。 沉重。现在请将注意力集中在你的胸部和腹部。 仔细感受一下背部和腰部放松的感觉。下来了,放松了。放松啦。 放松了。原来越放松了。 颈椎两个椎骨之间的第1个关节,轻轻的松开了。好你的距离。所以颈椎的第4个关节。 放松颈椎的第6关节。好的很好。放松你胸椎的第1个关节。 关节之间松开两毫米距离的感觉。请放松与胸椎的第3个关节。 第6个关机,也松开了一个良好的距离。军队的第8个关节。请放松你兄弟的第10个关节。 请你仔细感受一下,你所有的胸椎有放松的感觉,和他们分开良好的距离的感觉。对关节。你腰椎的第2个关节。 请你放松与腰椎的第4个关节。你所有腰椎放松的感觉。也松开了一个两毫米的距离。 一个两毫米的距离。将注意力集中在你的左右手腕关节上,想象一下,你的左右手腕关节也被拉开了一个两毫米的距离。放松你的每一个指关节。 好的,请将你的注意力集中在你的髋关节上。将你的注意力集中在你的膝关节上。请将你的注意力集中在你的踝关节上。 你的双脚上。 从来没有过这样的放松,你感觉你的身体开始变得沉重了,身体越来越沉重了,越来越沉重了,你的身体不想动了,不想动了。陈往下垂了,沉下去了,存下去了。 天天亮,一觉睡到天亮。 我。

热门文章